Bananen-Beeren-Smoothie

Bananen-Beeren-Smoothie Rezept

Zutaten

Für Gläser
  • 3   reife Bananen  
  • 150 g   Erdbeeren  
  • 125 g   Himbeeren  
  • 1 EL   Leinsamen  
  • 200 ml   laktosefreie Buttermilch  
  • 6–8 EL   zerstoßenes Eis  
  • 1 EL   Zucker  
  •     Minze 

Zubereitung

10 Minuten
1.
Bananen schälen und klein schneiden. Erdbeeren waschen, putzen und halbieren. Himbeeren verlesen
2.
Früchte, Leinsamen, Buttermilch, zerstoßenes Eis und Zucker pürieren. In Gläser gießen und mit Minze verzieren

Ernährungsinfo

4 Gläser ca. :
  • 130 kcal
  • 540 kJ
  • 4g Eiweiß
  • 1g Fett
  • 23g Kohlenhydrate

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Foto: Pankrath, Tobias

 
 
 
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