Bananen-Kokos-Shake

Name: Bananen-Kokos-Shake
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 TL Kokosraspel; 1 Baby-Banane; 1 EL Zitronensaft; 200 ml fettarme Milch; Kokossirup und -raspel für den Glasrand

Lecker

15.02.2009, 01:15 Uhr

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4,0

10 Min.

3,9 (8)

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Zubereitungszeit:
10 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Person

1 TL Kokosraspel

1 Baby-Banane

1 EL Zitronensaft

200 ml fettarme Milch

Kokossirup und -raspel für den Glasrand

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Zubereitung

Kokosraspel in einer Pfanne ohne Fett leicht rösten, herausnehmen. Banane schälen und klein scheiden. Banane, Kokosraspel, Zitronensaft und Milch pürieren. Glasrand zuerst in Kokossirup dippen, dann in Kokosraspel.

Shake einfüllen und sofort trinken.

Nährwerte

Pro Person

150 kcal
7 g Eiweiß
6 g Fett
16 g Kohlenhydrate

Lecker

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