Blanquette de la mer (Französisches Fischragout)
Zutaten
8 Garnelen
60 g Schalotten
2 Knoblauchzehen
¼ Bund Thymian
30 g Butter
200 ml Weißwein (weißer Bordeaux)
500 ml Fischfond
2 frische Lorbeerblätter
2 Gewürznelken
100 g Staudensellerie
100 g Möhren
150 g Champignons
ca. 1 kg Fischfilet (z.B. Lengfischfilet, Rotbarsch, Kabeljau)
2 EL Öl
Salz
Pfeffer
250 g Crème fraîche
2 Eigelbe (Gr. M)
Zutaten bestellenZubereitung
Garnelen in ein Sieb geben und bei Zimmertemperatur auftauen lassen. Schalotten und Knoblauch schälen. Schalotten in feine Würfel, Knoblauch in dünne Scheiben schneiden. Thymian waschen, trocken schütteln und Blättchen von den Stielen zupfen. Butter in einem Topf zerlassen, Schalotten und Knoblauch darin anschwitzen. Mit Weißwein und Fischfond ablöschen, Thymian, Lorbeer und Nelken dazugeben und ca. 10 Minuten köcheln
Staudensellerie waschen, putzen, dabei etwas Grün beiseitelegen, Sellerie in Würfel schneiden. Möhren schälen, waschen und ebenfalls in Würfel schneiden. Champignons putzen, säubern und halbieren
Fisch waschen, trocken tupfen und in gleichmäßige Würfel schneiden. Garnelen schälen, Darm entfernen, Garnelen waschen und trocken tupfen, 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Pilze darin unter Wenden 4–5 Minuten anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen. 1 EL Öl in der Pfanne erhitzen. Garnelen darin unter Wenden 3–4 Minuten braten, mit Salz und Pfeffer würzen
Soße aufkochen, Sellerie und Möhren dazugeben. Crème fraîche einrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Herd ausschalten. Eigelbe verrühren und nach ca. 2 Minuten in die Soße rühren
Fisch, Garnelen und Pilze in die Soße geben. Fisch ca. 5 Minuten ziehen lassen. Fertiges Blanquette in tiefen Tellern servieren. Mit Selleriegrün garnieren. Dazu schmeckt geröstetes Baguette
Nährwerte
Pro Person
- 640 kcal
- 61 g Eiweiß
- 38 g Fett
- 7 g Kohlenhydrate