Chinakohlpfännchen

Chinakohlpfännchen Rezept

Zutaten

Für Personen
  • 175 rote Paprikaschote 
  • 100 Champignons 
  • 150 Schweineschnitzel 
  • 1 (ca. 400 g)  Kopf Chinakohl 
  • 2-3 EL  Sesamöl 
  •     Salz 
  •     Sambal Oelek 
  •     Edelsüß-Paprika 
  • 1 EL  Tomatenmark 
  • 200 ml  Asiafond 
  •     Kerbel und Petersilie 

Zubereitung

25 Minuten
leicht
1.
Paprika putzen, waschen, in feine Streifen schneiden. Champignons putzen, eventuell waschen, halbieren. Schnitzel waschen, trocken tupfen, in Streifen schneiden. Kohl putzen, Strunk herausschneiden.
2.
Blätter ebenfalls in feine Streifen schneiden. Sesamöl erhitzen. Fleisch, Champignons und Paprika darin unter Rühren ca. 3 Minuten bei starker Hitze braten. Mit Salz, Sambal Oelek und Paprika würzen. Tomatenmark einrühren.
3.
Mit Asiafond ablöschen, kurz aufkochen lassen. Kohlstreifen unterheben. Nochmals abschmecken. Üppig mit Kerbel und Petersilie bestreut servieren.

Ernährungsinfo

2 Personen ca. :
  • 220 kcal
  • 920 kJ
  • 23g Eiweiß
  • 12g Fett
  • 5g Kohlenhydrate

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Foto: Maass

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