Erdbeer-Salsa zu Bratfisch

Erdbeer-Salsa zu Bratfisch Rezept

Zutaten

Für Personen
  • 4   Kartoffeln (à ca. 120 g) 
  • 500 Erdbeeren 
  • 1 Bund  Lauchzwiebeln 
  • 4 EL  Essig 
  • 2 EL  Tomatenketchup 
  • 2 TL  Zucker 
  •     Salz 
  •     Chilipulver 
  • 4 (à 150 g)  Rotbarschfilets 
  • 2 EL  Zitronensaft 
  •     Pfeffer 
  • 1 EL  Öl 
  • 4 EL  Créme légère 
  •     Chiliflocken 
  •     Zitronenmelisse 
  •     Alufolie 

Zubereitung

40 Minuten
leicht
1.
Kartoffeln waschen und in Alufolie wickeln. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/ Gas: Stufe 3) ca. 30 Minuten garen. Erdbeeren putzen, waschen und, bis auf 4 Stück, klein würfeln. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Erdbeeren und Lauchzwiebeln in eine Schüssel geben. Essig, Ketchup und Zucker verrühren. Mit Salz und Chilipulver würzen. Über die Erdbeer-Zwiebelmischung geben und unterheben. Ziehen lassen. Fisch waschen und trocken tupfen. Mit Zitronensaft besträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Fisch darin von jeder Seite ca. 4 Minuten braten. Kartoffeln aus dem Ofen nehmen und aus der Folie wickeln. Fisch, Kartoffeln und etwas Erdbeersalsa auf Tellern anrichten. Je 1 Esslöffel Créme légère auf jede Kartoffel geben, mit Chiliflocken bestreuen. Mit Zitronenmelisse und restlichen Erdbeeren garnieren. Übrige Erdbeersalsa dazureichen

Ernährungsinfo

4 Personen ca. :
  • 380 kcal
  • 1590 kJ
  • 32g Eiweiß
  • 12g Fett
  • 35g Kohlenhydrate

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Foto: Först, Thomas

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