Frühstücks-Smoothie mit Beeren, Spinat und Mango

Name: Frühstücks-Smoothie mit Beeren, Spinat und Mango
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 50 g Baby-Blattspinat; 1 (ca. 400 g) Spalt Ananas; 1/2 (ca. 300 g) Mango; 150 g Blaubeeren; 125 g Himbeeren; 500 ml Buttermilch; 4 TL Leinsamen

Lecker

16.03.2013, 18:21 Uhr

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3,6 (11)

Zubereitungszeit:
15 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Gläser

50 g Baby-Blattspinat

1 (ca. 400 g) Spalt Ananas

½ (ca. 300 g) Mango

150 g Blaubeeren

125 g Himbeeren

500 ml Buttermilch

4 TL Leinsamen

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Zubereitung

Spinat waschen und abtropfen lassen. Ananas putzen, 8 schöne Scheiben zum Verzieren abschneiden. Übrige Ananas schälen und klein schneiden. Mangofruchtfleisch vom Stein schneiden und schälen. Beeren verlesen. Einige Himbeeren zum Verzieren beiseitelegen

Früchte, Spinat und Buttermilch fein pürieren und in Gläser füllen. Leinsamen daraufgeben, mit Himbeeren und Ananasscheiben verzieren. Sofort servieren

Nährwerte

Pro Glas

178 kcal
6 g Eiweiß
2 g Fett
31 g Kohlenhydrate

Lecker

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