Gebratene Hähnchenkeulen mit Kartoffeln und Möhren

Gebratene Hähnchenkeulen mit Kartoffeln und Möhren Rezept

Zutaten

Für Personen
  • 4   kleine Hähnchenkeulen (ca. à 175 g)  
  • 2 EL   Olivenöl  
  •     Salz 
  •     Pfeffer 
  • 1/2 Töpfchen   frischer Rosmarin (ersatzweise 1 TL getrockneter Rosmarin) 
  • 750 g   Kartoffeln  
  • 250 g   Möhren  
  • 2 EL   Zitronensaft  
  • 1/4 l   klare Hühnerbouillon (Instant) 
  •     Zitronenspalten 

Zubereitung

60 Minuten
1.
Hähnchenkeulen waschen, trocken tupfen und in eine Fettpfanne legen. Öl, etwas Salz und Pfeffer verrühren und die Keulen damit bestreichen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200°C/ Gas: Stufe 3) ca. 50 Minuten braten.
2.
Inzwischen Rosmarin waschen, trocken tupfen und die Nadeln, bis auf etwas zum Garnieren, von den Stielen zupfen. Rosmarin hacken. Kartoffeln und Möhren putzen und waschen. Kartoffeln würfeln, Möhren in Stifte schneiden.
3.
Gemüse nach 10-15 Minuten zu den Hähnchenkeulen geben und mit Salz, Pfeffer und Rosmarin bestreuen. Hähnchenkeulen mit Zitronensaft beträufeln. Brühe angießen und zusammen fertig schmoren. Gemüse ab und zu wenden.
4.
Hähnchenkeulen und geschmortes Gemüse auf Tellern anrichten und nach Belieben mit Rosmarin und Zitronenspalten garniert servieren.

Ernährungsinfo

4 Personen ca. :
  • 400 kcal
  • 1680 kJ
  • 28g Eiweiß
  • 20g Fett
  • 25g Kohlenhydrate

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Foto: Scarlini

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