Gebratene Sardinen

Name: Gebratene Sardinen
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Spanisch
Ingredients: 1 Packung Sardinen; 400 g Peperoni (frisch, vom Türken, nicht scharf); 3 unbehandelte Zitronen; 1-2 Knoblauchzehen; 1 (60 g) Pinienkerne; 2 EL Paniermehl; Salz; Pfeffer; 4 EL Olivenöl; 1 Gemüsezwiebel; 1 Topf Basilikum

Lecker

02.03.2009, 11:05 Uhr

Gebratene Sardinen Rezept — Foto: Först, Thomas

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Zubereitungszeit:
25 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Personen

1 Packung Sardinen

400 g Peperoni (frisch, vom Türken, nicht scharf)

3 unbehandelte Zitronen

1-2 Knoblauchzehen

1 (60 g) Pinienkerne

2 EL Paniermehl

Salz

Pfeffer

4 EL Olivenöl

1 Gemüsezwiebel

1 Topf Basilikum

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Zubereitung

Sardinen auftauen lassen, anschließend mehrmals leicht einschneiden. Peperoni waschen. 1 Zitrone waschen, Schale abreiben, Saft auspressen. Knoblauch schälen, durch die Knoblauchpresse drücken. Knoblauch, Zitronenschale, Pinienkerne und Paniermehl mischen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Sardinen und Peperoni auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Beides mit Olivenöl und Zitronensaft beträufeln. Sardinen mit vorbereiteter Mischung bestreuen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 225 ° C/ Gas: Stufe 4) ca. 8 Minuten garen. Inzwischen Zwiebel schälen, in feine Spalten schneiden. Restliche Zitronen waschen, ebenfalls in Spalten schneiden. Basilikum waschen, Blätter abzupfen. Sardinen, Peperoni, Zwiebeln und Zitronenspalten mit Basilikum bestreut servieren

Nährwerte

Pro Person

420 kcal
31 g Eiweiß
25 g Fett
13 g Kohlenhydrate

Lecker

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