Gelbes Schweinefleisch-Curry
Zutaten
250 g Basmatireis
Salz
1 Mango
½ Bund Lauchzwiebeln
600 g Schweinefilet
1 EL Öl
Pfeffer
2 TL Curry
250 ml Gemüsebrühe
250 g Kochsahne (15% Fett)
Zutaten bestellenZubereitung
Reis in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung zubereiten. Mangofleisch vom Stein schneiden, schälen und in Würfel schneiden. Lauchzwiebeln waschen, putzen und schräg in dünne Scheiben schneiden.
Fleisch waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Fleisch darin unter Wenden ca. 5 Minuten goldbraun braten, mit Salz und Pfeffer würzen und herausnehmen.
Mangostücke in die Pfanne geben und ca. 3 Minuten braten. Mit Curry bestäuben und kurz anschwitzen. Mit Brühe und Sahne ablöschen und 6–8 Minuten köcheln lassen. Nach ca. 5 Minuten Lauchzwiebeln zugeben.
Fleisch zugeben, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Fleisch und Reis anrichten.
Nährwerte
Pro Person
- 540 kcal
- 40 g Eiweiß
- 16 g Fett
- 62 g Kohlenhydrate