Gemüseeintopf
Zutaten
150 g Hirse
200 ml Gemüsebrühe (instant)
75 g Doppelrahm-Frischkäse
1 Eigelb
Salz
Pfeffer
375 g Möhren
500 g Kartoffeln
150 g tiefgefrorene Erbsen
1 Zwiebel
40 g Butter oder Margarine
30 g Mehl
100 g Schlagsahne
200 ml Milch
½ Bund Petersilie
Petersilie zum Garnieren
Zutaten bestellenZubereitung
Für die Klöße Hirse in die kochende Brühe geben. Zugedeckt ca. 20 Minuten ausquellen lassen. Etwas abkühlen lassen. Frischkäse und Eigelb unter die Hirse kneten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Vollständig abkühlen lassen. Für den Eintopf Möhren schälen und waschen. In 1/2 Liter kochendem Salzwasser zugedeckt ca. 12 Minuten garen. Herausnehmen, etwas abkühlen lassen und mit einem Buntmesser in Scheiben schneiden.
Kartoffeln schälen, waschen, halbieren. Im Möhrenwasser ca. 15 Minuten garen. Erbsen nach ca. 10 Minuten zufügen. Gemüse abtropfen lassen, Gemüsewasser dabei auffangen. Zwiebel schälen und fein hacken.
30 g Fett erhitzen und Zwiebel darin andünsten. Mehl darüberstäuben und anschwitzen. Sahne, Milch und Gemüsewasser unter Rühren zufügen, aufkochen lassen. Gemüse darin erwärmen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Petersilie waschen, hacken und unterrühren. Hirsemasse zu länglichen Klößen formen. Im restlichen heißen Fett rundherum goldbraun braten und in den Gemüsetopf geben. Mit Petersilie garniert servieren.
Nährwerte
Pro Person
- 540 kcal
- 14 g Eiweiß
- 27 g Fett
- 59 g Kohlenhydrate