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 LECKER.de » Getränke

Smoothie-Rezepte - 22 Vitaminbomben für jeden Tag!

Smoothie-Rezepte: Nektarinen-Melonen-Bananen-Smoothie

Smoothie-Rezepte

Morgens keine Zeit zum Frühstücken? Das ändert sich ab sofort. Und zwar mit diesen leckeren Rezepten für Smoothies. Sie sind schnell gemacht, können überall mit hingenommen werden und sind echte Vitaminbomben. Hauptbestandteile sind frisches Obst und Gemüse. Sie eignen sich perfekt als gesundes Frühstück oder als fruchtige Zwischenmahlzeit für jeden Tag.

Das Schöne: Unsere Smoothie-Rezepte sorgen dafür, dass ganz nebenbei der tägliche Vitaminbedarf gedeckt wird. Im oft stressigen Alltag ist es gar nicht so leicht, genügend Vitamine zu sich zu nehmen. Die optimale Menge liegt bei fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag. Ein Klacks für Smoothies! Unsere Rezepte versorgen den Körper mit gesunder Energie und machen gleichzeitig satt.

Die Variationsmöglichkeiten sind dabei riesig, sodass für jeden Geschmack etwas dabei ist. Zum einen gibt es die fruchtigen Varianten aus Mango, Apfel, Banane und Co. Sie schmecken zuckersüß und stärken gleichzeitig mit ihren vielen Vitaminen das Immunsystem.

Wer es lieber gemüsiger mag, sollte unsere Rezepte mit Gurke, Feldsalat und Spinat ausprobieren. Sogenannte Grüne Smoothies sind wahre Powerdrinks. Sie enthalten Bitterstoffe, die eine anti-oxidative Wirkung auf den Körper haben. Anti-Aging zum Trinken also. Außerdem sind sie ein guter Begleiter für Diäten, da sie Heißhunger vorbeugen und die Fettverdauung unterstützen.

In den Mixer kommt, was schmeckt

In jeden Smoothie gehört aber auch etwas Flüssigkeit, um ihn schön cremig zu machen. Für unsere Rezepte verwenden wir ganz unterschiedliche Zutaten. Kokoswasser sorgt für eine feine Süße. Wer es besonders cremig und etwas dickflüssiger mag, sollte sich unsere Rezepte mit Buttermilch und Joghurt anschauen. Fruchtig wird es hingegen mit Saft. Puristen verwenden einfach nur Wasser.

Verfeinert werden die Kreationen zum Beispiel mit Mandeln, Honig oder Leinsamen. Letztere können aber auch prima durch Chia-Samen ersetzt werden. Sie spenden viel Energie und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.

Alles, was sie jetzt noch brauchen, ist ein Standmixer. Ersatzweise kann aber auch ein Pürierstab verwendet werden.

In diesem Sinne: frohes Mixen!

Wie gefallen Ihnen unsere Smoothie-Rezepte? Wir freuen uns auf Ihr Feedback unter unseren Galerien und Rezepten oder bei LECKER.de auf Facebook.

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Kommentare: Schreiben Sie uns Ihre Meinung!

Stella73
07.07.2010
10:50
Yummie - so ein Smoothie wäre jetzt genau das Richtige ...
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