Hähnchenfilet mit Parmesankruste zu Bandnudeln

Aus kochen & genießen 10/2016
Hähnchenfilet mit Parmesankruste zu Bandnudeln Rezept

Ein wahres Gourmetgericht mit saftigem Fleisch und feinem Kräutersößchen. Macht richtig was her und ist ganz schnell zubereitet

Zutaten

Für Personen
  •     Salz, Pfeffer 
  • 4   Hähnchenfilets (à ca. 150–200 g) 
  • 2 EL  Öl 
  • 80 weiche Butter 
  • 50 Semmelbrösel 
  • 1 TL  Senf 
  • 1 EL  Honig 
  • 2-3 EL  geriebener Parmesan 
  • 1   Eigelb (Gr. M) 
  • 1   Zwiebel 
  • 2 EL  Mehl 
  • 3 TL  Gemüsebrühe (instant) 
  • 300 Bandnudeln (z. B. Tagliatelle) 
  • 500 Brokkoli 
  • 100 Doppelrahmfrischkäse 
  • 1 Pck. (à 50 g)  TK-italienische-Kräuter 

Zubereitung

30 Minuten
ganz einfach
1.
Reichlich Salzwasser aufkochen. Backofen vorheizen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 180 °C/Gas: s. Hersteller). Filets trocken tupfen und in einer großen Pfanne im heißen Öl pro Seite 3–4 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen und in eine ofenfeste Form geben.
2.
Hälfte Butter, Semmelbrösel, Senf, Honig und Pfeffer verrühren. Parmesan untermengen. Masse auf den Filets leicht andrücken. Eigelb und 1 TL kaltes Wasser verrühren, Kruste damit bestreichen. Im heißen Ofen 10–12 Minuten backen.
3.
Zwiebel schälen, würfeln und in 40 g heißer Butter andünsten. Mehl zufügen und kurz anschwitzen. 500 ml Wasser zugießen und Gemüsebrühe unterrühren. Aufkochen und 4–5 Minuten köcheln.
4.
Nudeln im kochenden Salzwasser nach Packungsanweisung garen. Brokkoli putzen, waschen und in kleine Röschen teilen. ­Brokkoli in den letzten ca. 3 Minuten Nudelkochzeit mitkochen.
5.
Frischkäse und tiefgefrorene Kräuter in die Soße rühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Nudeln samt Brokkoli abgießen, ab­tropfen lassen und wieder in den Topf geben. Soße unterrühren. Filets aus dem Ofen ­nehmen, in Scheiben schneiden und mit den Nudeln anrichten.

Ernährungsinfo

4 Personen ca. :
  • 790 kcal
  • 54g Eiweiß
  • 30g Fett
  • 73g Kohlenhydrate

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