Heidelbeer-Hafer-Smoothie

Aus kochen & genießen 6/2015
Heidelbeer-Hafer-Smoothie Rezept

Gehirnfutter: Die in den Blaubeeren enthaltenen Flavonoide stärken das Gedächtnis, Tryptophan aus den Haferflocken hebt die Stimmung

Zutaten

Für Glas/Gläser
  • 300 Blaubeeren 
  • 1   reife Banane 
  • 2 EL  Schmelzflocken 

Zubereitung

10 Minuten
ganz einfach
1.
Blaubeeren waschen. Banane schälen, mit Blaubeeren, 200 ml Wasser und Schmelzflocken im Mixer fein pürieren. In Gläser füllen.

Ernährungsinfo

2 Glas/Gläser ca. :
  • 110 kcal
  • 2g Eiweiß
  • 1g Fett
  • 21g Kohlenhydrate

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