Kräuter-Fisch auf Kartoffeln aus dem Ofen

Aus kochen & genießen 26/2008

Lecker

14.02.2009, 00:18 Uhr

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3,8 (11)

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Zubereitungszeit:
60 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Personen

800 g Kartoffeln

4 küchenfertige Loup de mer (Wolfsbarsch; ca. 1,6 kg)

1 unbehandelte Zitrone

1 Lorbeerzweig

1 Zweig Rosmarin

½ Bund glatte Petersilie

grobes Meersalz

Pfeffer

80 ml Olivenöl

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Zubereitung

Kartoffeln waschen, schälen und grob würfeln. Kartoffeln mit kaltem Wasser bedeckt beiseite stellen. Fisch waschen und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Zitrone waschen, trocken tupfen und 4 Scheiben abschneiden.

Restliche Zitrone auspressen. Lorbeer und Kräuter waschen und trocken schütteln. Lorbeer in 4 Stücke teilen, Rosmarinnadeln grob vom Stiel streifen. Petersilie grob hacken. In die Bauchhöhle der Fische etwas Meersalz und Pfeffer streuen und jeweils eine Zitronenscheibe, ein Stück Lorbeer und etwas Petersilie hineingeben.

Fische auf ein geöltes Blech oder in eine ofenfeste Form legen und die Haut mehrmals einschneiden. Mit Zitronensaft beträufeln. Kartoffeln abtropfen lassen, mit dem Rosmarin mischen und um den Fisch verteilen.

Fisch und Kartoffeln mit Meersalz und Pfeffer würzen und alles mit Öl beträufeln. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 225 °C/ Umluft: 200 °C/ Gas: Stufe 4) 25-30 Minuten braten.

Nährwerte

Pro Person

690 kcal
80 g Eiweiß
30 g Fett
24 g Kohlenhydrate

Lecker

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