Lachs auf Limetten gebraten mit Koriander-Erbsen-Püree

Lecker

18.01.2016, 13:37 Uhr

Lachs auf Limetten gebraten mit Koriander-Erbsen-Püree Rezept — Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG

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Zubereitungszeit:
20 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Personen

2 Bio-Limetten

4 Lachsfilets mit Haut (à ca. 150 g)

1 EL Olivenöl

1 TL brauner Zucker

Salz

Pfeffer

300 g tiefgefrorene Erbsen

½ Bund Koriander

2 EL weiche Butter

evtl. Limettenspalten zum Garnieren

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Zubereitung

Limetten heiß waschen, trocken reiben und 1 Limette in dünne Scheiben schneiden. Fisch waschen, trocken tupfen. Öl in einer ofenfesten Pfanne erhitzen. Fisch auf der Hautseite 2–3 Minuten braten. 2 Limettenscheiben auf jedes Filet legen.

Mit etwas Zucker bestreuen und mit Salz und Pfeffer würzen. Fisch im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/ Umluft: 150 °C/ Gas: s. Hersteller) 5–7 Minuten garen.

Inzwischen Erbsen in kochendem Salzwasser 2–3 Minuten garen. Koriander waschen, trocken schütteln, Blätter abzupfen und hacken. 1 Limette halbieren und auspressen. Erbsen abgießen, abtropfen lassen und zurück in den Topf geben.

Butter und Limettensaft dazugeben und mit einem Kartoffelstampfer grob zerstampfen. Koriander untermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Erbsenpüree auf Tellern anrichten und je 1 Lachsfilet daraufgeben. Eventuell mit Limettenspalten garnieren.

Nährwerte

Pro Person

250 kcal
25 g Eiweiß
10 g Fett
11 g Kohlenhydrate

Lecker

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