Leichte Burritos

Name: Leichte Burritos
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 5
Cuisine: Mexikanisch
Ingredients: 2-3 Tomaten; 1/2 Salatgurke; 4 Stiele Petersilie; 1 Eisbergsalat; 2 kleine rote Chilischoten; 1/2 (ca. 100 g) Avocado; 200 g Joghurt; Salz; Pfeffer; 2 Hähnchenfilets (à ca. 100 g); 1 TL Öl; Edelsüßpaprika; 6 Weizentortillas

Aus kochen & genießen 52/2008

Lecker

14.02.2009, 23:18 Uhr

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5,0

20 Min.

3,0 (3)

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Zubereitungszeit:
20 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Personen

2-3 Tomaten

½ Salatgurke

4 Stiele Petersilie

1 Eisbergsalat

2 kleine rote Chilischoten

½ (ca. 100 g) Avocado

200 g Joghurt

Salz

Pfeffer

2 Hähnchenfilets (à ca. 100 g)

1 TL Öl

Edelsüßpaprika

6 Weizentortillas

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Zubereitung

Tomaten waschen, trocken reiben und in kleine Stücke schneiden. Gurke waschen, in kleine Stücke schneiden. Petersilie waschen, trocken tupfen und, bis auf 1 großes Blatt, in feine Streifen schneiden.

Die äußeren Blätter vom Salat entfernen. Salat halbieren, Strunk entfernen. Salat in Streifen schneiden. 1 Chilischote längs halbieren, Kerne entfernen. Schote in Streifen schneiden. Avocadofruchtfleisch aus der Schale lösen.

Joghurt und Avocado pürieren, mit Salz und Pfeffer würzen. Hähnchenfilets waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen, Hähnchenstreifen unter Wenden ca. 4 Minuten braten, mit Salz, Paprika und Pfeffer würzen.

Tortillas nach Packungsanweisung erwärmen. Salatstreifen, Gurken, Chilistreifen, Hähnchenfleisch, Petersilienstreifen und Tomaten vermengen. Salatmix als Längsstreifen mittig auf die 6 Tortillas verteilen und etwas Dip darübergeben.

Eine Querseite der Tortilla 2-3 cm über die Füllung schlagen, dann von der Längsseite einrollen. Tortillas auf einer Platte anrichten und mit Chili und Petersilie garnieren. Den übrigen Dip dazureichen.

Nährwerte

Pro Person

230 kcal
13 g Eiweiß
9 g Fett
24 g Kohlenhydrate

Lecker

In der Online-Redaktion von LECKER.de arbeitet ein Team aus koch- und backbegeisterten Redakteurinnen und Food-Experten täglich daran, den kulinarischen Alltag von Hobby-Köchen und -Bäckerinnen mit gelingsicheren Rezepten, liebevoll kuratierten Rezeptsammlungen und viel praktischem Küchen-Know-how so richtig lecker zu gestalten.