Meerrettichsoße zu Wolfsbarsch & Risotto
Zutaten
1 Sardellenfilet
1 Bund Dill
30 g Meerrettich (ersatzweise geraspelter Meerrettich aus dem Glas)
100 g weiche Butter
1 EL weiche Butter
½ abgeriebene Schale und Saft von 1/2 Bio-Zitrone
Salz
Pfeffer
Zucker
40 g Parmesan (Stück)
500 g Spitzkohl
1 Zwiebel
3 EL Öl
250 g Risottoreis
¼ l trockener Weißwein
2 TL Gemüsebrühe (instant)
800 g Wolfsbarsch- oder Zanderfilet (mit Haut)
2 EL Mehl
125 g Schlagsahne
Zutaten bestellenZubereitung
Für die Soße Sardelle abspülen, trocken tupfen, fein hacken. Dill waschen, trocken schütteln und hacken. Meerrettich schälen und fein reiben. Alles mit 100 g Butter, Zitronenschale und -saft im Rührbecher mit dem Stabmixer glatt pürieren.
Mit Salz, Pfeffer und Zucker kräftig würzen und ca. 1 Stunde kalt stellen.
Parmesan reiben. Spitzkohl putzen, waschen, vierteln, in feinen Streifen vom Strunk schneiden. Zwiebel schälen, fein würfeln. 1 EL Öl im Topf erhitzen. Zwiebel darin andünsten. Reis kurz mit anschwitzen.
Wein angießen, aufkochen und köcheln, bis er fast verkocht ist. 1⁄2 l Wasser aufkochen, Brühe darin auflösen. Nach und nach zum Reis gießen. Die nächste Portion erst zugießen, wenn der Reis die Brühe aufgesogen hat.
Insgesamt ca. 25 Minuten garen. 10 Minuten vor Garzeitende Kohl untermischen, mitgaren.
Fisch abspülen, trocken tupfen, in Tranchen schneiden. Mit Salz würzen und in Mehl wenden. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Filets darin von jeder Seite ca. 3 Minuten braten.
Sahne steif schlagen, 2 EL abnehmen. Rest im kleinen Topf aufkochen (wird wieder flüssig). Herd ausschalten und die kalte Meerrettichbutter in Stückchen nach und nach mit dem Schneebesen darunterschlagen.
Vom Herd nehmen, Rest Sahne unterziehen. 1 EL Butter und Käse in den Risotto rühren, abschmecken. Alles anrichten.
Nährwerte
Pro Person
- 950 kcal
- 52 g Eiweiß
- 49 g Fett
- 61 g Kohlenhydrate