Mexikanische Reispfanne mit Hähnchen

Mexikanische Reispfanne mit Hähnchen Rezept

Zutaten

Für Personen
  • 8   Hähnchenunterkeulen  
  •     Salz 
  •     Pfeffer 
  •     Edelsüß-Paprika 
  • 500 g   Möhren  
  • 1   Zwiebel  
  • 1   Knoblauchzehe  
  • 1   rote Chilischote  
  • 2 EL   Sonnenblumenöl  
  • 2 EL   Tomatenmark  
  • 250 g   Langkornreis  
  • 1 Packung (500 g)  stückige Tomaten  
  • 1 l   Gemüsebrühe  
  • 1   kleines Bund Petersilie  
  • 300 g   tiefgefrorene Erbsen  
  • 150 g   schwarze Oliven in Scheiben  
  •     Cayennepfeffer 
  •     Backpapier 

Zubereitung

60 Minuten
1.
Keulen waschen, trocken tupfen und mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech verteilen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/ Gas: Stufe 3) ca. 45 Minuten braten
2.
Möhren schälen, waschen, der Länge nach vierteln und in Scheiben schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und würfeln. Chili waschen, putzen und in feine Ringe schneiden
3.
Öl in einem Topf oder einer Pfanne erhitzen. Zwiebel, Knoblauch und Chili darin ca. 5 Minuten andünsten. Nach ca. 3 Minuten Möhren dazugeben. Tomatenmark und Reis unterrühren. Tomaten und Brühe dazugeben. Aufkochen und ca. 25 Minuten unter gelegentlichem Rühren köcheln
4.
Petersilie waschen, trocken schütteln, Blättchen von den Stielen zupfen und hacken. Erbsen und Oliven ca. 5 Minuten vor Ende der Garzeit zum Reis geben. Mit Salz und Cayennepfeffer würzen. Petersilie, bis auf etwas zum Bestreuen, unterrühren. Hähnchen und Reispfanne anrichten. Mit Petersilie bestreuen

Ernährungsinfo

4 Personen ca. :
  • 680 kcal
  • 2850 kJ
  • 48g Eiweiß
  • 25g Fett
  • 62g Kohlenhydrate

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Foto: Pankrath, Tobias

 
 
 
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