Mini-Backhendl & Ofengemüse

Mini-Backhendl & Ofengemüse  Rezept

Zutaten

  • 1,5 kg  Kürbis (z. B. Butternut-Kürbis) 
  • 1 kg  Rote Bete 
  • 2   mittelgroße Zwiebeln 
  • 2   Knoblauchzehen 
  • 4 EL  Öl 
  • 16–20 (ca. 1,8 kg)  Hähnchenunterkeulen 
  •     Salz 
  •     Pfeffer 
  •     Edelsüß-Paprika 
  • 6–8 EL  Paniermehl 
  •     Oregano 

Zubereitung

0 Minuten
leicht
1.
##Kürbis## waschen, halbieren und entkernen. In Spalten schneiden und schälen. Rote Bete waschen. ##Rote Bete## und Zwiebeln schälen. Beides in Spalten schneiden. ##Knoblauch## schälen, in Scheiben schneiden. Alles auf einem Backblech verteilen. Mit Salz und Pfeffer würzen und mit 2 EL Öl beträufeln
2.
Keulen waschen und trocken tupfen. Mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen und mit 2 EL Öl bestreichen. Keulen in Paniermehl wenden und auf den Backofenrost verteilen
3.
Blech mit dem Gemüse in den heißen Ofen (E-Herd: 200°C/Umluft: 175°C/Gas: Stu­fe 3) auf die 2. Leiste von unten schieben. Keulen direkt darüber einschieben. Alles ca. 1 1/4 Stunden braten. Anrichten und mit Oregano garnieren

Ernährungsinfo

  • 350 kcal
  • 33g Eiweiß
  • 16g Fett
  • 17g Kohlenhydrate

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