Nudel-Hack-Pfanne

Nudel-Hack-Pfanne Rezept

Das geht ja fix: Um den Gemüse-Nudel-Mix mit Hack zu zaubern, müssen Sie gerade mal 20 Minuten Zeit einplanen.

Zutaten

Für Personen
  • 1 Pck. (à 250 g)  Mie-Nudeln 
  • 1 Kopf  Brokkoli (à ca. 300 g) 
  • 1   rote Paprikaschote (à ca, 270 g) 
  • 2 EL  Sonnenblumenöl 
  • 300 gemischtes Hackfleisch 
  • 2   Limetten 
  • 5 EL  Sojasoße 
  • 200 Mungobohnenkeimlinge 
  •     Salz 
  •     Pfeffer 

Zubereitung

20 Minuten
ganz einfach
1.
Nudeln nach Packungsanweisung zubereiten. Abgießen, kurz mit kaltem Wasser abspülen und gut abtropfen lassen.
2.
Brokkoli waschen, putzen, in kleine Röschen teilen. Paprika waschen, putzen und in feine Streifen schneiden. Öl in einer weiten Pfanne erhitzen. Hack darin unter Wenden ca. 6 Minuten krümelig anbraten. Paprika und Brokkoli zufügen und weitere ca. 5 Minuten braten.
3.
Mungobohnenkeimlinge abspülen, gut abtropfen lassen. Limetten halbieren und auspressen. In einer Schüssel Sojasoße, Limettensaft und 10 EL Wasser verrühren.
4.
Nudeln, Soße und Keimlinge zur Hack-Gemüse-Mischung geben und untermischen. Ca. 2 Minuten erhitzen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und anrichten.

Ernährungsinfo

4 Personen ca. :
  • 510 kcal
  • 2140 kJ
  • 27g Eiweiß
  • 22g Fett
  • 50g Kohlenhydrate

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