Österreichische Wirsingsuppe

Name: Österreichische Wirsingsuppe
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Österreichisch
Ingredients: 2 Schalotten; 4 Möhren (320 g); 500 g Wirsingkohl; 1 Glas Kürbis (Füllgewicht 670 g, Abtr.gew. 400 g); 1 EL (10 g) Öl; 1,2 l Gemüsebrühe (Instant); 20 g Kürbiskerne; 40 g Schmand; Kürbiskernöl zum Garnieren

Lecker

18.02.2009, 08:27 Uhr

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Zubereitungszeit:
35 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Personen

2 Schalotten

4 Möhren (320 g)

500 g Wirsingkohl

1 Glas Kürbis (Füllgewicht 670 g, Abtr.gew. 400 g)

1 EL (10 g) Öl

1,2 l Gemüsebrühe (Instant)

20 g Kürbiskerne

40 g Schmand

Kürbiskernöl zum Garnieren

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Zubereitung

Schalotten schälen und fein würfeln. Möhren schälen, waschen und in Scheiben schneiden. Kohlblätter lösen, waschen und den Strunk herausschneiden. Kohl in Stücke reißen. Kürbis in einem Sieb abtropfen lassen.

Öl in einem Topf erhitzen und Schalotten darin glasig dünsten. Möhren und Kohl kurz mitdünsten und mit Brühe ablöschen. Suppe bei mittlere Hitze 18-20 Minuten zugedeckt kochen. In der Zwischenzeit Kürbiskerne in einer Pfanne ohne Fett rösten, herausnehmen.

Nach 15 Minuten den Kürbis zur Suppe geben. Suppe mit einem Klecks Schmand und einigen Tropfen Kurbiskernöl garnieren.

Nährwerte

Pro Person

160 kcal
6 g Eiweiß
7 g Fett
12 g Kohlenhydrate

Lecker

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