Paella-Pfanne

Name: Paella-Pfanne
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Ingredients: 20 Garnelen; 1 Tomate; 1 Zwiebel; 1 Knoblauchzehe; 1 rote Paprika; Pfeffer; 2 EL Olivenöl; 150 g tiefgefrorene Erbsen; 150 g Bohnen; 300 g Chorizo-Wurst; 500 g Paella- oder Risotto-Reis; Salz; 1 Döschen (0,1 g) Safranfäden

Lecker

17.06.2011, 16:23 Uhr

Paella-Pfanne Rezept — Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG

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3,1 (14)

Zubereitungszeit:
50 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Personen

20 Garnelen

1 Tomate

1 Zwiebel

1 Knoblauchzehe

1 rote Paprika

Pfeffer

2 EL Olivenöl

150 g tiefgefrorene Erbsen

150 g Bohnen

300 g Chorizo-Wurst

500 g Paella- oder Risotto-Reis

Salz

1 Döschen (0,1 g) Safranfäden

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Zubereitung

Garnelen, bis auf die Schwanzflosse, schälen und den Darm entfernen. Garnelen waschen und trocken tupfen

Tomate kreuzweise einritzen, mit kochendem Wasser überbrühen, kurz ziehen lassen. Tomate abschrecken, Haut abziehen. Tomate in Spalten schneiden und entkernen. Fruchtfleisch hacken. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Paprika putzen, waschen und in Streifen schneiden. Öl in einer Paella-Pfanne (ca. 30 cm unten/ 35 cm Ø oben, ca. 5 cm hoch) erhitzen

Tomaten, unaufgetaute Erbsen und Bohnen, Paprika, Zwiebel und Knoblauch darin unter gelegentlichem Rühren 5–6 Minuten glasig dünsten, herausnehmen. Chorizo in Scheiben schneiden, ins heiße Bratfett geben, unter Wenden 3–4 Minuten braten. Garnelen zugeben, 2–3 Minuten mitbraten, herausnehmen. Reis, 1 TL Salz, Safran und Gemüse in die Pfanne geben, alles vermengen. Ca. 1 1/4 Liter Wasser angießen, aufkochen

Wurst auf dem Reis verteilen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/ Gas: Stufe 3) auf unterer Schiene 25–30 Minuten backen (dabei nicht mehr rühren), bis der Reis gar ist und die Flüssigkeit aufgesogen. 5 Minuten vor Ende der Garzeit Garnelen auf der Paella verteilen. Paella aus dem Ofen nehmen, mit einem Geschirrtuch bedecken und 7–8 Minuten ruhen lassen

Nährwerte

Pro Person

610 kcal
30 g Eiweiß
23 g Fett
72 g Kohlenhydrate

Lecker

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