Panierte Rindersteaks mit Röstzwiebeln

Aus kochen & genießen 5/2016
Panierte Rindersteaks mit Röstzwiebeln Rezept

Hausgemacht am allerbesten: aromatische Zwiebelringe, in der Pfanne karamellisiert und mit etwas Balsamico-Essig abgelöscht

Zutaten

Für Personen
  • 1 kg  Kartoffeln 
  •     Salz 
  • 100 Babyblattspinat 
  • 5 EL  Balsamico-Essig 
  • 1 TL  Senf 
  •     Pfeffer 
  • 2,5 TL  Zucker 
  • 6 EL  Öl 
  • 2   Zwiebeln 
  • 8   Rinderminutensteaks (à ca. 80 g) 
  • 2   Eier 
  • 5 EL  Mehl 
  • 100 Semmelbrösel 
  • 1/4 Liter  Milch 
  • 2 EL  Butter 
  •     Muskat 

Zubereitung

40 Minuten
ganz einfach
1.
Kartoffeln schälen, waschen und in Salzwasser ca. 20 Minuten kochen. Inzwischen Salat waschen und trocken schütteln. Für die Vinaigrette 2 EL Essig, Senf, Salz, Pfeffer und 1⁄2 TL Zucker verrühren. 2 EL Öl darunterschlagen.
2.
Für die Röstzwiebeln Zwiebeln schälen und in feine Ringe schneiden. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebeln darin kräftig anbraten. 2 TL Zucker darüberstreuen und karamellisieren. Mit 3 EL Essig ablöschen. Warm stellen.
3.
Für die Steaks Fleisch trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Eier in einem tiefen Teller verquirlen. Steaks nacheinander in Mehl, Ei und Semmelbröseln wenden. 3 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Steaks darin portionsweise von jeder Seite ca. 2 Minuten braten.
4.
Für das Püree Kartoffeln abgießen. Milch und Butter zufügen und alles fein zerstampfen. Mit Salz und Muskat abschmecken. Alles anrichten.

Ernährungsinfo

4 Personen ca. :
  • 650 kcal
  • 47g Eiweiß
  • 26g Fett
  • 53g Kohlenhydrate

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