Pochierte Eier auf Toast mit Sardellen-Kapernsoße
Zutaten
1 Glas Sardellenfilets
1 Glas (106 ml) Kapern
2 EL (40 g) Salat-Mayonnaise (50 % Fett)
2 (à 150 g) Vollmilch-Joghurt
2 EL Zitronensaft
Salz
Pfeffer
1 Radicchio-Salat
4 EL Weißwein-Essig
8 Eier (Gr. M)
4 Scheiben Toastbrot
4 EL (80 g) Butter oder Margarine
Zitronenpfeffer zum Bestreuen
einige Stiel(e) Dill zum Garnieren
Zutaten bestellenZubereitung
Für die Soße Sardellenfilets und Kapern getrennt abtropfen lassen. 2/3 der Filets fein zerdrücken und mit Mayonnaise, Joghurt und Zitronensaft verrühren. Soße mit Salz und Pfeffer würzig abschmecken.
Kapern, bis auf 1 Esslöffel, unterrühren. Übrige Sardellenfilets in lange Streifen schneiden. Salat putzen, waschen und abtropfen lassen. 1 Liter Wasser und Essig aufkochen. Eier einzeln in eine Tasse aufschlagen und vorsichtig in das nicht mehr kochende Essigwasser gleiten lassen.
Eier ca. 8 Minuten gar ziehen lassen, dabei während des Garens mit Hilfe von 2 Löffeln das Eiweiß um das Eigelb legen, damit die pochierten Eier eine schöne Form erhalten. In der Zwischenzeit Toastbrot im Toaster rösten.
Jede Scheibe mit 1 Esslöffel Fett bestreichen und die Salatblätter darauf verteilen. Eier mit einer Schaumkelle herausnehmen und abtropfen lassen. Je 2 Eier auf eine Toastscheibe legen. Etwas Soße über die Eier gießen und mit übrigen Sardellenfilets, Kapern und etwas Zitronenpfeffer bestreuen.
Dill waschen, Fähnchen abzupfen und darüberstreuen. Übrige Soße extra dazureichen.
Nährwerte
Pro Person
- 570 kcal