Provencalisches Gemüse mit Lammkoteletts

Provencalisches Gemüse mit Lammkoteletts Rezept

Zutaten

Für Personen
  • 750 festkochende Kartoffeln 
  • 6 EL  Olivenöl 
  •     Salz 
  • 1 /4 TL  gemahlener Kreuzkümmel (Cumin) 
  • 1   Zwiebel 
  • 1–2   Knoblauchzehen 
  • 500 Flaschentomaten 
  • 250 Aubergine 
  • 150 Zucchini 
  • 125 ml  Tomatensaft 
  • 4 Stiel(e)  Petersilie und Basilikum 
  • 8   Lammstielkoteletts (à ca. 60 g) 
  •     schwarzer Pfeffer 
  •     Backpapier 

Zubereitung

50 Minuten
leicht
1.
Kartoffeln schälen, waschen und achteln. Mit 2 EL Öl, Salz und Kreuzkümmel mischen. Kartoffelspalten auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech verteilen und im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/ Gas: Stufe 3) 35–40 Minuten backen.
2.
Kartoffeln gelegentlich wenden. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Tomaten, Aubergine und Zucchini waschen, putzen und würfeln. 2 EL Öl in einem breiten Topf erhitzen. Auberginen- und Zucchiniwürfel hineingeben und unter Rühren 3–4 Minuten braten.
3.
Zwiebel und Knoblauch zugeben und ca. 2 Minuten dünsten. Tomaten und Tomatensaft zufügen und unter gelegentlichem Rühren bei geringer Hitze 6–8 Minuten garen. Inzwischen Petersilie und Basilikum waschen, trocken tupfen und Blättchen abzupfen.
4.
Einige Basilikumblättchen zum Garnieren beiseitelegen. Restliche Kräuter fein schneiden und unter das Gemüse mischen. Koteletts waschen, trocken tupfen und mit Salz und Pfeffer würzen. 2 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen, Fleisch portionsweise ca. 6 Minuten braten.
5.
Herausnehmen und warm halten. Kartoffelspalten, Gemüse und jeweils 2 Koteletts auf Tellern anrichten. Mit Basilikumblättchen garnieren.

Ernährungsinfo

4 Personen ca. :
  • 560 kcal
  • 2350 kJ
  • 28g Eiweiß
  • 34g Fett
  • 29g Kohlenhydrate

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Foto: Bonanni, Florian

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