Bunte Gemüsesuppe mit Fleischklößchen
| Hauptspeisen | 460 kcal |
Zutaten für 4 Personen:
- 1 Zwiebel
- 250 g Möhren
- 1 Stange (ca. 125 g) Porree (Lauch)
- 500 g Kartoffeln
- 4 EL Öl
- 1/2 TL Zucker
- 1 1/4 l Gemüsebrühe
- Salz
- Pfeffer
- 300 g Schweinemett
- 4 Stiele glatte Petersilie
- 1 Dose (212 ml) Gemüsemais
| kJ 1930 |
Eiweiß 21 |
Fett 28 |
KH 28 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Bunte Gemüsesuppe mit Fleischklößchen
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Zwiebel schälen und fein würfeln. Möhren putzen, waschen und in Scheiben schneiden. Porree putzen, waschen und in Ringe schneiden. Kartoffeln schälen, waschen und würfeln. 2 EL Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebel darin glasig dünsten. Porree, Kartoffeln und Möhren zufügen, kurz anbraten. Mit Zucker bestreuen. Mit Brühe ablöschen, aufkochen und zugedeckt 20–25 Minuten garen. Einen Teil des Gemüses zerdrücken. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Inzwischen aus dem Mett mit den Händen kleine Bällchen formen. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, Bällchen darin unter Wenden 3–4 Minuten braten. Petersilie waschen, trocken schütteln und in feine Streifen schneiden. Mais in einem Sieb abtropfen lassen. Mais und Mettbällchen in die Suppe geben, nochmals aufkochen und mit Petersilie bestreut servieren. Zubereitungszeit ca. 40 Minuten. Pro Portion ca. 1930 kJ, 460 kcal. E 21 g, F 28 g, KH 28 g Foto: Bonanni, Food & Foto, Hamburg |
