Risotto mit Basilikum und Pinienkernen
| Sonstiges | 840 kcal |
Zutaten für 4 Personen:
- 2 Zwiebeln
- 2–3 Knoblauchzehen
- 200 g Stangensellerie
- 2 EL Olivenöl
- 50 g Butter
- 300 g Risotto-Reis
- 250 ml trockener Weißwein
- 800 ml Bio-Gemüsebrühe
- Pfeffer
- 40 g Pinienkerne
- 400 g ausgelöstes Schweinekotelett
- 4 EL Öl
- Salz
- 6 Stiele Basilikum
- 75 g geriebener Parmesankäse
| kJ 3520 |
Eiweiß 36 |
Fett 43 |
KH 67 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Risotto mit Basilikum und Pinienkernen
|
Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Sellerie putzen, waschen und fein würfeln. Olivenöl und 10 g Butter in einem Topf erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch und Sellerie darin bei schwacher Hitze weich und glasig dünsten. Reis unterrühren. Temperatur etwas erhöhen. Reis glasig dünsten. Mit Wein ablöschen, unter Rühren einkochen lassen. Brühe aufkochen. Reis mit Pfeffer würzen. Nach und nach Brühe zugießen, dabei ab und zu umrühren. Nächste Portion Flüssigkeit immer erst zugießen, wenn der Reis die Flüssigkeit aufgenommen hat. Insgesamt 40–45 Minuten garen. Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett unter Wenden rösten, herausnehmen. Fleisch in dünne Scheiben schneiden. 2 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Die Hälfte der Fleischscheiben darin von jeder Seite 1–2 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Herausnehmen und warm halten. 2 EL Öl in der Pfanne erhitzen und übrige Fleischscheiben ebenso braten und würzen. Basilikum waschen, trocken schütteln, einige Blättchen zum Garnieren zur Seite legen. Restliche Blättchen in Steifen schneiden. Käse und 40 g Butter unter das Risotto rühren. Basilikum und Pinienkerne unterheben. Nochmals mit Pfeffer und evtl. Salz abschmecken. Risotto und Fleisch mit Basilikum garniert anrichten. Zubereitungszeit ca. 1 1/4 Stunden. Pro Portion ca. 3520 kJ, 840 kcal. E 36 g, F 43 g, KH 67 g Foto: Bonanni, Food & Foto, Hamburg |
Ein Rezept von Food & Foto
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