Huftsteak mit Röstkartoffeln, Schalotten und Parmesan
| Hauptspeisen | 640 kcal |
Zutaten für 2 Personen:
- 200 g Schalotten
- 500 g Kartoffeln
- 3 EL Butterschmalz
- 1 Knoblauchzehe
- Salz
- Pfeffer
- 2 Huftsteaks (à ca. 200 g)
- 30 g Parmesan
| kJ 2680 |
Eiweiß 55 |
Fett 24 |
KH 50 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Huftsteak mit Röstkartoffeln, Schalotten und Parmesan
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Schalotten schälen und je nach Größe halbieren oder vierteln. Kartoffeln schälen, waschen und in Würfel schneiden. 2 EL Schmalz in einer Pfanne erhitzen. Kartoffeln darin unter Wenden ca. 5 Minuten anbraten. Knoblauch schälen und durch eine Presse drücken. Schalotten und Knoblauchnach ca. 3 Minuten mit in die Pfanne geben. Mit Salz und Pfeffer würzen. 100 ml Wasser angießen und aufkochen. Zugedeckt unter gelegentlichem Rühren weitere 15 Minuten garen. Fleisch waschen, trocken tupfen. Mit Salz würzen. 1 EL Schmalz in einer ofenfesten Pfanne erhitzen und das Fleisch darin von jeder Seite je ca. 3 Minuten kräftig anbraten. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 150 °C/ Umluft: 125 °C/ Gas: Stufe 1) ca. 6 Minuten zu Ende garen. Mit Pfeffer würzen. Parmesan mit einem Sparschälen in Späne hobeln und mit den Kartoffeln mischen. Steaks und Kartoffeln auf Tellern anrichten. Dazu schmeckt Sour Cream. Zubereitungszeit ca. 30 Minuten. Pro Portion ca. 2680 kJ, 640 kcal. E 55 g, F 24 g, KH 50 g Foto: Bonanni, Food & Foto, Hamburg |
