• Videos
    Kochschule
    Backschule
    Asiatisch kochen
    Starköche
    Youtube
  • Galerien
  • Starköche
    Christian Rach
    Johann Lafer
    Horst Lichter
    Jamie Oliver
    Alfons Schuhbeck
    Steffen Henssler
    Frank Rosin
    Sarah Wiener
    Cornelia Poletto
    Andreas Schweiger
    Mike Süsser
    Frank Oehler
    Ole Plogstedt
    Martin Baudrexel
    Ralf Zacherl
    Mario Kotaska
  • Gewinnspiele
  • Shops
    LECKER Laden
    Abo-Shop
    Lebensmittel-Shop
    Kochbuch-Shop
    Küchen-Shop
  • Newsletter
  • iPad
  • iPhone
  • Android
  •  
    Facebook
 LECKER.de » Rezepte

Couscous-Salat mit Paprika, Tomaten und Römersalat mit Quarkdip

Merkzettel Merkzettel
 

Bitte loggen Sie sich zunächst ein, um dieses Rezept zu einem Kochbuch hizuzufügen.

 


Snacks/Party 330 kcal
Couscous-Salat mit Paprika, Tomaten und Römersalat mit Quarkdip Rezept

Zutaten für 1 Person:

  • 2 TL (à 5 g) Olivenöl
  • 1 TL Currypulver
  • 50 g Couscous
  • je 30 g grüne und gelbe Paprikaschote
  • einige Stiele Petersilie
  • 6 Kirschtomaten
  • Salz
  • Pfeffer
  • Zucker
  • 1/2 kleiner Kopf (75 g) Römersalat
  • 1 EL (10 g) Zitronensaft
  • 75 g Magerquark
  • 1/2 TL Curcuma
kJ
1380
Eiweiß
14
Fett
16
KH
33
Broteinheiten
k.A.

Zubereitung von Couscous-Salat mit Paprika, Tomaten und Römersalat mit Quarkdip


1. 5 EL Wasser, 1 TL Olivenöl und 1/2 TL Currypulver in einen Topf geben und aufkochen. Vom Herd ziehen, Couscous einrühren und ca. 2 Minuten quellen lassen. In der Zwischenzeit Paprika waschen und in Würfel schneiden. Petersilie waschen, Blätter abzupfen und in Streifen schneiden. Petersilie und Paprika in den Couscous geben.
2. Kirschtomaten waschen, trocken tupfen und an der Oberseite ein kleines Kreuz einschneiden. 1 TL Öl in einer Pfanne erhitzen, Tomaten darin anschwitzen, bis sich die Haut zu lösen beginnt. Mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker würzen.
3. Römersalat putzen, waschen, Blätter abzupfen und abtropfen lassen. Zitronensaft, Tomaten mit Öl und Römersalat unter den Couscous heben. Salat mit Salz und Pfeffer abschmecken und in eine Schale geben. Quark, Curcuma und 1 TL Curry verrühren und mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Dip zu dem Salat reichen.

Zubereitungszeit ca. 20 Minuten. Pro Portion ca. 1380 kJ, 330 kcal. E 14 g, F 16 g, KH 33 g

Foto: Food & Foto, Hamburg

Ein Rezept von Food & Foto
Tags:   snacks-party |  tomate |  salat |  hartweizengrieß |  paprika-

Kommentare: Schreiben Sie uns Ihre Meinung!

Hilfe
0
Sie haben sich 0 Rezepte gemerkt
Zum Merkzettel
Bester Risottoreis aus Italien

Anzeige

Köstliche Risotti zaubern mit Riso Gallo, dem besten Risottoreis.

Infos & Gewinnspiel
Fit & vital in den Herbst

Anzeige

Gewinnen Sie mit LIEKEN URKORN eines von 3 Fitnessbändern.

Infos & Gewinnspiel
Serrano-Schinken

Anzeige

Nussiges Aroma, toller Geschmack: 15 köstliche Ideen mit ConsorcioSerrano.

Infos und Rezepte
Käsegenuss von KALTBACH

Anzeige

Gewinnen Sie mit KALTBACH Käse eines von 50 Rezeptbüchern.

Zu den Infos
Die Bio-Produkte von Alnatura

Anzeige

Erfahren Sie mehr über die Bio-Produkte von Alnatura.

Zu den Infos
Die besten Rezeptgalerien
Rote Linsen

Salate, Currys, Suppen & Co.: Wir lieben rote Linsen und ihre Vielfältigkeit!

Apfel-Dessert

Aus der saftigen Herbst-Frucht zaubern wir das ein oder andere Apfel-Dessert.

Bayerische Spezialitäten

Mei, san die guat - bayerische Spezialitäten!

Gesundes Abendessen

Leckere Rezepte für ein gesundes Abendessen.

Nudelauflauf

Knusprig überbacken aus dem Ofen: So ein leckerer Nudelauflauf schmeckt immer!

Lieblingsessen

Milchreis, Schnitzel & Co.: Lieblingsessen sind eine echte Herzensangelegenheit!

Partyrezepte

Leckere Partyrezepte für Ihre Feier - ob Geburtstag, Jubiläum oder einfach so.

Lachs-Rezepte

Die besten Lachs-Rezepte für jeden Tag und für besondere Anlässe.

LECKER Abo-Angebote
Geschenkabo

LECKER an Familie und Freunde verschenken.

Jahresabo

Erhalten Sie LECKER 12 Monate zum Selberlesen und dazu eine attraktive Prämie!

Halbjahresabo + Geschenk

Lesen Sie LECKER für eine halbes Jahr zur Probe und sichern Sie sich eine tolle Prämie!

Prämienabo

Jetzt LECKER abonnieren und tolle Prämien abstauben!