Melitzanosalata (Auberginensalat)
| Vorspeisen | 490 kcal |
Zutaten für 4 Personen:
- 2 Stiele Thymian
- 2 Knoblauchzehen
- 2 Auberginen (à ca. 400 g)
- 4-5 EL Olivenöl
- Pfeffer
- 75 g geröstete Paprika
- 1-2 EL Zitronensaft
- 50 g Vollmilch-Joghurt
- Salz
- Pfeffer
- 2 Tomaten
- Backpapier
| kJ 2050 |
Eiweiß 13 |
Fett 20 |
KH 65 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Melitzanosalata (Auberginensalat)
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Thymian waschen und trocken tupfen. Knoblauch schälen und in Scheiben schneiden. Auberginen putzen, waschen, trocken tupfen und halbieren. Fruchtfleisch bis zur Schale einschneiden. Hälften mit der Schnittfläche nach oben auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Mit 2-3 Esslöffel Olivenöl beträufeln, mit Thymian und Knoblauchscheiben belegen und mit Pfeffer würzen. Hälften zusammenklappen und im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/ Gas: Stufe 3) ca. 45 Minuten backen. Anschließend aus dem Backofen nehmen, aufklappen und etwas abkühlen lassen. Thymian zum Garnieren beiseitelegen. Paprika abtropfen lassen und würfeln. Auberginenfruchtfleisch mit einem Löffel von der Schale lösen. Auberginenfleisch und mitgebackenen Knoblauch in Würfel schneiden. Mit Paprika in eine Schüssel geben, Zitronensaft, Joghurt und 2 Esslöffel Olivenöl unterrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken und auskühlen lassen. Tomaten waschen, putzen, vierteln und entkernen. Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden. Tomaten unter den kalten Salat heben. Salat anrichten und mit beiseitegelegtem Thymian garnieren. Zubereitungszeit ca. 1 Stunde. Pro Portion ca. 580 kJ/140 kcal. E 3 g/F 11 g/KH 7 g Foto: Bonanni, Food & Foto, Hamburg |
Ein Rezept von Food & Foto
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