Pfannkuchen vom Blech Hawaii-Art
| Hauptspeisen | 190 kcal |
Zutaten für 16 Stücke:
- 1 Dose (446 ml) Ananas in Scheiben
- 250 g Lauchzwiebeln
- 125 g Mehl
- 5 Eier (Größe M)
- 1/8 l Milch
- Salz
- Pfeffer
- 2-3 EL Öl
- 3 Kugeln (á 125 g) Mozzarella Käse
- 4 Scheiben (à 50 g) gekochter Schinken
- 1/8 l Mineralwasser
- 150 ml Chilisoße für Huhn
- Backpapier
| kJ 790 |
Eiweiß 11 |
Fett 10 |
KH 15 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Pfannkuchen vom Blech Hawaii-Art
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Ananas in einem Sieb gut abtropfen lassen. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Mehl, Eier und Milch glatt rühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Teig ca. 10 Minuten quellen lassen. Inzwischen Öl in einer Pfanne erhitzen, Lauchzwiebeln darin kurz unter Wenden andünsten, mit Salz und Pfeffer würzen und herausnehmen. Mozzarella in Scheiben schneiden. Schinkenscheiben vierteln. Fettpfanne (32 x 37 cm) mit Backpapier auslegen. Mineralwasser unter den Pfannkuchenteig rühren und gleichmäßig auf die Fettpfanne gießen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/ Umluft: 150 °C/ Gas: Stufe 2) ca. 8 Minuten backen. Herausnehmen, Lauchzwiebeln darauf verteilen. Mit Ananas, Schinken und Mozzarella belegen, mit Soße bestreichen und bei gleicher Temperatur weitere 10-12 Minuten backen. Aus dem Ofen nehmen, in Stücke schneiden und servieren. Zubereitungszeit ca. 50 Minuten. Pro Stück ca. 790 kJ/190 kcal. E 11 g/F 10 g/KH 15 g Foto: Keller, Food & Foto, Hamburg |
