Club-Sandwich
| Snacks/Party | 260 kcal |
Zutaten für 4 Personen:
- 125 g fettreduzierter Mozzarella-Käse
- 1/2 Bund Rauke
- 2 Tomaten
- 150 g Salatgurke
- 8 Scheiben (à 30 g) Vollkorntoast
- ca. 8 TL Senf
- 120 g fettarmer gekochter Schinken in hauchdünnen Scheiben (3 % Fett)
| kJ 1090 |
Eiweiß 19 |
Fett 7 |
KH 30 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Club-Sandwich
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Mozzarella in 8 dünne Scheiben schneiden. Rauke waschen und putzen. Tomaten und Gurke waschen, putzen und in je 16 dünne Scheiben schneiden. Brot mit Senf bestreichen. 4 Scheiben mit je 4 Scheiben Schinken, 4 Gurken- und Tomatenscheiben, Rauke und 2 Scheiben Käse belegen. Mit je 1 Scheibe Toast belegen. Brot diagonal halbieren und auf Brettern anrichten. Zubereitungszeit ca. 15 Minuten. Pro Stück ca. 1090 kJ/260 kcal. E 19 g/F 7 g/KH 30 g Foto: Keller, Food & Foto, Hamburg |
