Geschmorte Hähnchenschenkel mit Zitrone
| Hauptspeisen | 500 kcal |
Zutaten für 4 Personen:
- 4 Hähnchenkeulen (à ca. 250 g)
- Salz
- schwarzer Pfeffer
- je 1 rote, grüne und gelbe Paprikaschoten
- 600 g kleine Kartoffeln
- 1/2 Bund Oregano
- 2 Zitronen (davon 1 unbehandelte)
- 1 EL Honig
- 2 EL Öl
- 1 TL Instant-Hühnerbouillon
| kJ 2100 |
Eiweiß 38 |
Fett 27 |
KH 25 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Geschmorte Hähnchenschenkel mit Zitrone
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Hähnchenkeulen waschen und trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen und auf die Fettpfanne des Backofens setzen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/ Gas: Stufe 3) ca. 15 Minuten backen. Paprika putzen, waschen und in Stücke schneiden. Kartoffeln schälen und waschen. Oregano waschen, trocken tupfen, etwas zum Garnieren beiseitestellen, Rest hacken. 1 Zitrone auspressen, mit Honig verrühren. Unbehandelte Zitrone waschen, trocken reiben und in Stücke schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen, Kartoffeln und Paprika darin anbraten. Oregano zugeben und kurz mitbraten. Saft-Honig-Mischung und 250 ml Wasser zugießen. Aufkochen, Brühe einrühren, mit Salz und Pfeffer würzen. Gemüse, Kartoffeln und Zitrone mit Brühe um die Schenkel verteilen. Weitere ca. 45 Minuten bei gleicher Temperatur im Ofen schmoren. Mit Oregano garnieren. Zubereitungszeit ca. 1 Stunde. Pro Portion ca. 2100 kJ/500 kcal. E 38 g/F 27 g/KH 25 g Foto: Pankrath, Food & Foto, Hamburg |
Ein Rezept von Food & Foto
