Frikadellen mit Schafskäse-Oliven-Füllung zu Ratatouille-Gemüse
| Hauptspeisen | 690 kcal |
Zutaten für 4 Personen:
- 200 g Aubergine
- 1 Zucchini (ca. 250 g)
- 2 Tomaten (ca. 200 g)
- 1 kleine rote Paprikaschote (ca. 200 g)
- 3 Zwiebeln
- 6 Stiele Oregano
- 100 g entsteinte grüne Oliven
- 1 Knoblauchzehe
- 150 g Feta-Käse
- 600 g gemischtes Hackfleisch
- 1 Ei (Größe M)
- 4 EL Paniermehl
- 4 EL Milch
- Salz
- Pfeffer
- 2 EL Olivenöl
- 1 EL Tomatenmark
- 100 ml Gemüsebrühe (Instant)
- 1 TL Zucker
| kJ 2890 |
Eiweiß 43 |
Fett 48 |
KH 18 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Frikadellen mit Schafskäse-Oliven-Füllung zu Ratatouille-Gemüse
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Gemüse waschen und putzen. Aubergine und Zucchini in Scheiben schneiden. Tomaten in Viertel und Paprika in Streifen schneiden. Zwiebeln schälen und 2 grob würfeln. Oregano waschen, trocken schütteln und Blättchen, bis auf etwas zum Garnieren, von den Stielen zupfen und hacken. Übrige Zwiebel fein würfeln. Oliven in Scheiben schneiden. Knoblauch schälen und durch eine Knoblauchpresse drücken. Käse in 12 gleichgroße Stücke schneiden. Hack, Ei, Zwiebel, Knoblauch, Oliven, Paniermehl und Milch verkneten und mit Salz und Pfeffer würzen. Zu 12 Frikadellen formen und mit je 1 Stück Käse füllen. 1 Esslöffel Öl in einer Pfanne erhitzen und Frikadellen unter Wenden ca. 8 Minuten braten. In einer zweiten Pfanne 1 Esslöffel Öl erhitzen und vorbereitetes Gemüse unter Wenden ca. 5 Minuten anbraten. Tomatenmark unterrühren, Brühe angießen und mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Aufkochen und ca. 4 Minuten weiterschmoren. Gemüse und Frikadellen anrichten. Dazu schmeckt Brot. Zubereitungszeit ca. 45 Minuten. Pro Portion ca. 2890 kJ/690 kcal. E 43 g/F 48 g/KH 18 g Foto: Keller, Food & Foto, Hamburg |
Ein Rezept von Food & Foto
