Frühstücksburrito mit Speck-Avocadosalat
| Sonstiges | 370 kcal |
Zutaten für 4 Personen:
- 4 Scheiben Frühstücksspeck
- 2 EL frisch gepresster Zitronensaft
- Salz
- Chilipulver
- 1 EL Honig
- 2 EL Olivenöl
- 1 kleine Schalotte
- 100 g Rauke
- 4 Tortillas (à 14 cm Ø)
- 1 reife Avocado
- Pergamentpapier
- Bänder
| kJ 1550 |
Eiweiß 8 |
Fett 26 |
KH 28 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Frühstücksburrito mit Speck-Avocadosalat
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Speck in einer Pfanne ohne Fett unter Wenden knusprig braten. Herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Für die Vinaigrette Zitronensaft, Salz, Chili und Honig verquirlen. Öl tröpfchenweise darunterschlagen. Schalotte schälen, in feine Würfel schneiden und unter die Vinaigrette rühren. Rauke putzen, waschen und trocken schleudern. Tortillas in der Pfanne portionsweise von jeder Seite je 1 Minute anrösten. Avocado halbieren, Kern entfernen, Fruchtfleisch aus der Schale lösen und in Spalten schneiden. Tortillas mit Rauke, Speck und Salat belegen und mit Vinaigrette beträufeln. Tortillas zu Burritos einrollen und mit Pergamentpapier umwickeln und mit Bändern verknoten. Zubereitungszeit ca. 30 Minuten. Pro Portion ca. 1550 kJ, 370 kcal. E 8 g, F 26 g, KH 28 g Foto: Food & Foto, Hamburg |
