Gegrilltes Hähnchenfilet mit Sommergemüse
| Sonstiges | 250 kcal |
Zutaten für 4 Personen:
- 2 EL grober Senf
- 2 EL Sonnenblumenöl
- 1 EL Honig
- 4 Hähnchenfilets (à ca. 150 g)
- 1 rote Paprikaschote
- 400 g Zucchini
- 4 Zweige Rosmarin
- Salz
- Pfeffer
- 2 Alu-Grillschalen
- Alufolie
| kJ 1050 |
Eiweiß 36 |
Fett 8 |
KH 7 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Gegrilltes Hähnchenfilet mit Sommergemüse
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Senf, 1 EL Öl und Honig verrühren. Fleisch waschen, trocken tupfen und mit der Marinade einstreichen. Fleisch gut abdecken und im Kühlschrank am besten über Nacht marinieren. Paprika putzen, waschen, quer halbieren und in Spalten schneiden. Zucchini waschen, putzen und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Rosmarin waschen, trocken schütteln und Nadeln, bis auf etwas zum Garnieren, von den Stielen zupfen. Vorbereitetes Gemüse mit 1 EL Öl beträufeln und Salz, Pfeffer und Rosmarin würzen. Gemüse in eine Grillschale geben, mit Alufolie abdecken. Auf dem Grill 10–15 Minuten garen. Zwischendurch wenden. Fleisch in eine 2. Grillschale geben und 10–15 Minuten grillen. Zwischendurch 1 x wenden. Gemüse und Fleisch anrichten und mit Rosmarin garnieren. Zubereitungszeit ca. 35 Minuten. Wartezeit ca. 12 Stunden. Pro Portion ca. 1050 kJ, 250 kcal. E 36 g, F 8 g, KH 7 g Foto: Food & Foto, Hamburg |
Ein Rezept von Food & Foto
