Chicken and Olive Stew
| Hauptspeisen , Herkunft: Südafrika | k.A. kcal |
Zutaten für 6 Personen:
- 45 ml Speiseöl
- 12 Hähnchenteile (z.B. Hähnchenbrust)
- 1 gehackte, große Zwiebel,
- 2 zerdrückte Knoblauchzehen
- 2 rote Chilischoten, fein gehackt
- 125 ml Weißwein
- 30 ml Essig
- 125 ml Hühnerbrühe
- 400 g klein geschnittene Tomaten
- 15 ml Tomatenmark (ca. 1 Esslöffel)
- 5 ml frischer Thymian, sehr fein gehackt
- 2 Teelöffel Zucker
- 125 Gramm (1/2 Cup) schwarze Oliven
- 2 Esslöffel Petersilie, fein gehackt
| kJ k.A. |
Eiweiß k.A. |
Fett k.A. |
KH k.A. |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Chicken and Olive Stew
| 1 | Den Ofen auf 180 Grad vorheizen. Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Das Hähnchenfleisch in die Pfanne geben und einige Minuten von allen Seiten golden braten. Aus der Pfanne nehmen und zur Seite stellen. In der gleichen Pfanne die Zwiebeln, den Knoblauch und die Chilischoten anbraten, bis die Zwiebeln glasig sind. Den Wein und Essig hinzufügen und bis auf die Hälfte einkochen. Die Hühnerbrühe hinzufügen. 2 Minuten auf großer Hitze kochen. |
|---|---|
| 2 | Das Fleisch wieder zurück in die Pfanne geben. Die Tomaten, das Tomatenmark, den Thymian und Zucker hinzufügen. Alles für 5 Minuten kochen. |
| 3 | Die Zutaten in ein Auflaufform geben, zudecken und für 20 Minuten backen. Die Oliven und Petersilie hinzufügen und für weitere 5 Minuten kochen. |
| 4 | Mit der frischen Petersilie garnieren und mit Pap (südafrikanischer Maisbrei) oder Reis servieren. |
