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Avocado-Kartoffelpüree

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Hauptspeisen 280 kcal
Avocado-Kartoffelpüree Rezept

Zutaten für 4 Personen:

  • 800 g Kartoffeln
  • Salz
  • 100 g Tomaten
  • 1 Bio-Limette
  • 1 Bund Schnittlauch
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 reife Avocado
  • 200 ml Milch
  • gemahlener Koriander
kJ
1170
Eiweiß
6
Fett
15
KH
27
Broteinheiten
k.A.

Zubereitung von Avocado-Kartoffelpüree

Kartoffeln schälen, waschen, halbieren und in kochendem Salzwasser ca. 20 Minuten garen. Tomaten waschen, putzen und in feine Würfel schneiden. Limette heiß waschen, trocken reiben, Schale mit einem Sparschäler dünn abschälen und in Streifen schneiden. Schnittlauch waschen, trocken schütteln und in Röllchen schneiden. Limette halbieren und Saft auspressen. Knoblauch schälen und durch eine Knoblauchpresse drücken. Avocado halbieren, Kern entfernen und Frucht mit einem Esslöffel aus der Schale lösen. Milch erhitzen. Kartoffeln abgießen. Milch, Knoblauch, Avocado und 4 EL Limettensaft dazugeben. Mit einem Kartoffelstampfer zu Püree stampfen. Tomatenwürfel und Schnittlauchröllchen unterheben. Mit Salz und Koriander abschmecken. Anrichten und mit Limettenschale garnieren.

Zubereitungszeit ca. 35 Minuten. Pro Portion ca. 1170 kJ, 280 kcal. E 6 g, F 15 g, KH 27 g

Foto: Food & Foto, Hamburg

Ein Rezept von Food & Foto

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