Schnitzelsalat Szechuan Art
| Hauptspeisen | 300 kcal |
Zutaten für 6–8 Personen:
- 1 rote Paprikaschote (ca. 400 g)
- 1 Stange Porree (Lauch; ca. 400 g)
- 1 Packung (340 g) Chinesische-Weizenmehl-Nudeln
- Salz
- 4 Schweineschnitzel (à ca. 150 g)
- 2 EL Sonnenblumenöl
- 6 EL Sojasoße
- 150 ml Chilisoße
- 100 ml Orangensaft
- Pfeffer
- gemahlener Koriander
- 150 g Römersalat
| kJ 1260 |
Eiweiß 25 |
Fett 5 |
KH 38 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Schnitzelsalat Szechuan Art
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Paprika putzen, waschen und in Streifen schneiden. Porree putzen, waschen und in Ringe schneiden. Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung zubereiten. Fleisch waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin unter Wenden ca. 8 Minuten kräftig anbraten. Nach 4 Minuten Paprika und Porree dazugeben. Mit Sojasoße würzen. Chilisoße und Orangensaft verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Koriander abschmecken. Inzwischen Nudeln in ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser abschrecken. Nudeln, angerührte Soße und Gemüse-Fleisch-Pfanne mischen. Römersalat putzen, in einzelne Blätter teilen, waschen und trocken schütteln. Schnitzelsalat auf Römersalatblättern anrichten. Zubereitungszeit ca. 35 Minuten. Pro Portion ca. 1260 kJ, 300 kcal. E 25 g, F 5 g, KH 38 g Foto: Food & Foto, Hamburg |
