Kartoffel-Creme fraiche-Sesam-Püree zu Lammlachs
| Hauptspeisen | 660 kcal |
Zutaten für 4 Personen:
- 800 g Brechbohnen
- 1 kg Kartoffeln
- Salz
- 50 g Sesam
- 4 Lammlachse (à ca. 150 g)
- 1–2 EL Olivenöl
- Pfeffer
- 100 ml Gemüsebrühe
- 100 ml trockener Rotwein
- 1 Zwiebel
- 2 EL Butter oder Margarine
- frisch gerieben Muskatnuss
- 100 ml Milch
- 1 Becher (150 g) Creme-fraîche
- Alufolie
| kJ 2770 |
Eiweiß 44 |
Fett 31 |
KH 46 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Kartoffel-Creme fraiche-Sesam-Püree zu Lammlachs
|
Bohnen waschen, putzen und je nach Länge evtl. halbieren. Kartoffeln schälen, waschen, halbieren und in kochendem Salzwasser ca. 20 Minuten garen. Bohnen zugedeckt in wenig kochendem Salzwasser ca. 15 Minuten garen. Sesam in einer Pfanne ohne Fett unter Wenden rösten. Fleisch waschen, trocken tupfen und mit Salz würzen. Öl in einer Pfanne erhitzen, Fleisch darin rundherum kräftig anbraten. Mit Pfeffer würzen. Brühe und Wein angießen, aufkochen und Fleisch in der geschlossenen Pfanne weitere ca. 5 Minuten garen. Zwiebel schälen und fein würfeln. Bohnen auf ein Sieb gießen und abtropfen lassen. Fett in dem Bohnentopf erhitzen und Zwiebelwürfel darin andünsten. Bohnen zufügen, darin schwenken und mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Fleisch aus der Pfanne nehmen, in Alufolie wickeln und ruhen lassen. Milch erwärmen. Kartoffeln abgießen, Milch dazugießen und Kartoffeln mit einem Karoffelstampfer zu Püree stampfen. Crème fraîche und Sesam unterrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Fleisch in Stücke schneiden. Püree, Bohnen, Fleisch und Bratenjus auf Tellern anrichten. Zubereitungszeit ca. 45 Minuten. Pro Portion ca. 2770 kJ, 660 kcal. E 44 g, F 31 g, KH 46 g Foto: Food & Foto, Hamburg |
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