Selbstgemachte Fischstäbchen mit Kräuterkruste und Kräuterdip zu Kartoffelsalat,
| Hauptspeisen | 890 kcal |
Zutaten für 4 Personen:
- 800 g Kartoffeln
- 100 g geräucherter durchwachsener Speck
- 1 Glas (370 ml) Cornichons
- 4 EL Apfelessig
- Salz
- Pfeffer
- 1 EL Senf
- 1 EL Honig
- 4 EL Sonnenblumenöl
- 1 Schalotte
- je 1 kleines Bund Schnittlauch, Dill und Petersilie
- 6 EL Paniermehl
- 2 Eier (Größe M)
- 600 g Seelachsfilet
- 4 EL Mehl
- 4 EL Sonnenblumenöl
- 100 g Vollmilch-Joghurt
- 4 EL Salatcreme (36 % Fett)
| kJ 3730 |
Eiweiß 43 |
Fett 50 |
KH 60 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Selbstgemachte Fischstäbchen mit Kräuterkruste und Kräuterdip zu Kartoffelsalat,
|
Kartoffeln waschen und in reichlich kochendem Wasser ca. 20 Minuten garen. Speck in Streifen schneiden, in einer Pfanne ohne Fett unter Wenden ca. 5 Minuten knusprig auslassen. Cornichons in ein Sieb gießen, Gurkenwasser dabei auffangen. Cornichons in Scheiben schneiden. Für die Marinade Essig, 6 EL Gurkenwasser, Salz, Pfeffer, Senf und Honig verquirlen. Öl tröpfchenweise darunterschlagen. Schalotte schälen, in feine Würfel schneiden und unter die Vinaigrette rühren. Kartoffeln unter kaltem Wasser abschrecken, abtropfen lassen, pellen und in Scheiben schneiden. Kartoffeln, Speck, Cornichons und Marinade mischen und kühl stellen. Kräuter waschen, trocken schütteln. Petersilienblättchen von den Stielen zupfen und fein hacken. Paniermehl und Petersilie mischen. Eier in einem tiefen Teller verquirlen. Fisch waschen, trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen und in 8 Streifen schneiden. Fischstreifen nacheinander in Mehl, Ei und Paniermehl wenden. Öl in einer großen Pfanne erhitzen und Fischstäbchen unter Wenden ca. 6 Minuten knusprig braten. Inzwischen Schnittlauch, bis auf etwas zum Garnieren, in feine Röllchen schneiden. Dillfähnchen von den Stielen zupfen und fein schneiden. Joghurt, Salatcreme, Schnittlauch und Dill verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Kartoffelsalat, Fischstäbchen und Kräuterdip auf Tellern anrichten. Mit übrigem Schnittlauch garnieren. Zubereitungszeit ca. 50 Minuten. Pro Portion ca. 3730 kJ, 890 kcal. E 43 g, F 50 g, KH 60 g Foto: Food & Foto, Hamburg |
Ein Rezept von Food & Foto
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