Geschmortes Ofengemüse mit Kräuterquark
| Hauptspeisen | 380 kcal |
Zutaten für 4 Personen:
- 3 bunte Paprikaschoten (ca. 600 g)
- 300 g Möhren
- 1 Zucchini (250-300g)
- 1 Gemüsezwiebel (ca. 300 g)
- 750 g neue Kartoffeln
- 3 Stiele Thymian
- 1-2 Stiele Rosmarin
- 3 EL Olivenöl
- Salz
- Pfeffer
- 1/4 l Gemüsebrühe
- 1 kleine rote Zwiebel
- 1/2 Bund krause Petersilie
- 2-3 Stiele Dill
- 1 Beet Kresse
- 500 g Magerquark
- 100-125 ml Milch
| kJ 1590 |
Eiweiß 25 |
Fett 10 |
KH 45 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Geschmortes Ofengemüse mit Kräuterquark
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Paprikaschoten, Möhren und Zucchini putzen, waschen und abtropfen lassen. Zucchini in dicke Scheiben, Paprika und Möhren in grobe Stücke schneiden. Gemüsezwiebel schälen und in Spalten schneiden. Kartoffeln gründlich waschen und schrubben. Kartoffeln halbieren. Thymian und Rosmarin waschen und trocken schütteln. Blättchen bzw. Nadeln abzupfen und hacken. Gemüse und Kartoffeln in eine große Schüssel geben und mit Öl, gehackten Kräutern, etwas Salz und Pfeffer gut vermischen. In die Fettpfanne des Backofens geben, Brühe angießen und im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/ Gas: Stufe 3) ca. 1 Stunde schmoren. Zwischendurch 1-2 mal umrühren. Inzwischen für den Kräuterquark rote Zwiebel schälen und fein würfeln. Petersilie und Dill waschen, trocken schütteln und fein hacken. Kresse vom Beet schneiden. Quark und Milch cremig rühren. Zwiebel und Kräuter, bis auf etwas zum Bestreuen, unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Ofengemüse mit dem Kräuterquark anrichten. Zubereitungszeit ca. 1 1/2 Stunden. Pro Portion ca. 1590 kJ/380 kcal. E 25 g/F 10 g/KH 45 g Foto: Bonanni, Food & Foto, Hamburg |
Ein Rezept von Food & Foto
