Schwarzwurzel-Omelett mit Chorizo
| Hauptspeisen | 320 kcal |
Zutaten für 4 Personen:
- 5–6 EL Weinessig
- 3 EL Mehl
- 500 g Schwarzwurzeln
- Salz
- 6–8 Stiele Thymian
- 8 Eier (Größe M)
- Pfeffer
- 1 Zwiebel
- 80 g Chorizo-Wurst am Stück
- Öl zum Ausstreichen der Pfanne
| kJ 1340 |
Eiweiß 21 |
Fett 21 |
KH 11 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Schwarzwurzel-Omelett mit Chorizo
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1. Eine große Schüssel mit kaltem Wasser füllen. Essig und 2 EL Mehl zufügen, verrühren. Schwarzwurzeln unter fließendem kaltem Wasser kräftig abbürsten, schälen und sofort in das vorbereitete Mehl-Essigwasser legen. 2. Salzwasser in einem weiten Topf aufkochen. Schwarzwurzeln zufügen, zugedeckt ca. 15 Minuten bissfest garen. Herausnehmen und kalt abspülen. 3. Thymian waschen, trocken tupfen, Blättchen abzupfen und fein hacken. Eier verquirlen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Thymian unterrühren. Zwiebel schälen, halbieren und fein würfeln. Wurst in Scheiben schneiden und halbieren. Pfanne (ca. 18 cm Ø) mit Öl ausstreichen und erhitzen. Hälfte Chorizo und Hälfte Zwiebel darin unter Wenden ca. 4 Minuten knusprig braten. Inzwischen Schwarzwurzeln der Länge nach halbieren. Hälfte der Schwarzwurzeln sternförmig in die Pfanne legen, Hälfte der verquirlen Eier darübergießen. Zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 15 Minuten stocken lassen. Ein weiteres Omelett ebenso backen. Zubereitungszeit ca. 1 1/4 Stunden. Pro Portion ca. 1340 kJ, 320 kcal. E 21 g, F 21 g, KH 11 g Foto: Food & Foto, Hamburg |
