Spargel-Ravioli-Pfanne mit Hähnchen
| Hauptspeisen | 420 kcal |
Zutaten für 3 Personen:
- 2 Hähnchenfilets (ca. 350 g)
- 200 g Möhren
- 2 Lauchzwiebeln
- je 250 g weißer und grüner Spargel
- 1 Packung (200 g) Cappelletti Spinaci mit Pecorino-Käse
- Salz
- 1 EL Öl
- 4 EL trockener Weißwein
- 100 ml Gemüsebrühe
- 30 g Kräuterbutter
- Salz
- Pfeffer
- Kerbel zum Garnieren
| kJ 1760 |
Eiweiß 34 |
Fett 18 |
KH 25 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Spargel-Ravioli-Pfanne mit Hähnchen
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1. Hähnchenfilets waschen, trocken tupfen und in Stücke schneiden. Möhren schälen, waschen, längs halbieren und in Scheiben schneiden. Lauchzwiebeln waschen und putzen. Spargel waschen und die holzigen Enden abschneiden. Weißen Spargel schälen. Spargel und Lauchzwiebeln schräg in Stücke schneiden. 2. Cappelletti in kochendes Salzwasser geben, vom Herd nehmen und ca. 4 Minuten ziehen lassen. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Hähnchenwürfel darin 1–2 Minuten scharf anbraten. Möhren und Spargel zugeben und weitere ca. 2 Minuten braten. Hellen Teil der Lauchzwiebeln zugeben und mit Weißwein und Brühe ablöschen. Gemüse ca. 2 Minuten köcheln lassen, dann Kräuterbutter einrühren und 1 weitere Minute köcheln lassen. Cappelletti abgießen und abtropfen lassen. Cappelletti und übrige Lauchzwiebeln zugeben und mit Salz und Pfeffer abschmecken. 3. Cappelletti evtl. auf Tellern anrichten und mit Kerbel garnieren. Dazu schmeckt Ciabatta. Zubereitungszeit ca. 25 Minuten. Pro Portion ca. 1760 kJ, 420 kcal. E 34 g, F 18 g, KH 25 g Foto: Food & Foto, Hamburg |
