Eier in Brokkoli-Speck-Senfsoße
| Hauptspeisen | 520 kcal |
Zutaten für 4 Personen:
- 500 g Brokkoli
- 40 g geräucherte durchwachsene Speck in Würfeln
- 25 g Butter
- 30 g Mehl
- 1 TL Gemüsebrühe
- 200 g Schlagsahne
- 75 g mittelscharfer Senf
- Pfeffer
- 1 Prise Zucker
- 8–10 Eier (Größe M)
- 3 Stiele Petersilie
| kJ 2180 |
Eiweiß 22 |
Fett 42 |
KH 12 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Eier in Brokkoli-Speck-Senfsoße
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1. Brokkoli in Röschen schneiden, waschen und in kochendem Salzwasser ca. 5 Minuten garen. Brokkoli abgießen, Gemüsewasser dabei auffangen und 400 ml abmessen. 2. Speck in einem Topf auslassen, herausnehmen. Butter hineingeben und schmelzen. Mit Mehl bestäuben, anschwitzen, nach und nach unter Rühren mit Gemüsewasser, Brühe und Sahne ablöschen. Aufkochen, Senf unterrühren, mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Brokkoli und Speck hineingeben, nochmals aufkochen und warm halten. 3. Eier in kochendem Wasser ca. 7 Minuten garen. Inzwischen Petersilie waschen, trocken tupfen, Blättchen abzupfen und, bis auf etwas zum Garnieren, fein hacken. Eier abgießen, abschrecken, Schale abziehen. Eier halbieren. Brokkoli-Speck-Soße und Eier auf Tellern anrichten. Mit Petersilie bestreuen und garnieren. Dazu schmecken Salzkartoffeln. Zubereitungszeit ca. 30 Minuten. Pro Portion ca. 2180 kJ, 520 kcal. E 22 g, F 42 g, KH 12 g Foto: Food & Foto, Hamburg |
