Putensteaks mit Kräuter-Schinken-Crisp zu Spargel und Röstkartoffeln
| Hauptspeisen | 520 kcal |
Zutaten für 4 Personen:
- 800 g kleine Kartoffeln (Drillinge)
- 1 kg Spargel
- 250 g Zuckerschoten
- Salz
- 1 EL Zucker
- 2 EL Zitronensaft
- 500 g Putenfilet
- Pfeffer
- 4 EL Sonnenblumenöl
- 50 g Parmesankäse
- 2 EL Butter
- 1 Zwiebel
- 1 kleiner Topf Kerbel
- 1/2 Bund Petersilie
- 50 g geräucherter roher Schinken in Würfeln
| kJ 2180 |
Eiweiß 46 |
Fett 18 |
KH 41 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Putensteaks mit Kräuter-Schinken-Crisp zu Spargel und Röstkartoffeln
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1. Kartoffeln waschen und in reichlich kochendem Wasser 15–20 Minuten garen. Unter kaltem Wasser abschrecken, abtropfen lassen und pellen. Spargel waschen, schälen, holzige Enden abschneiden. Zuckerschoten waschen. Salzwasser mit Zucker und Zitronensaft würzen, aufkochen, Spargel dazugeben und ca. 15 Minuten garen. Nach ca. 12 Minuten Zuckerschoten dazugeben. 2. Fleisch waschen, trocken tupfen und in 8 Medaillons schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin unter Wenden ca. 5 Minuten braten. Inzwischen Käse raspeln. Spargel und Zuckerschoten aus dem Wasser nehmen. Gemüse in eine Auflaufform geben, mit Käse bestreuen, Butter in Flöckchen darauf verteilen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 225 °C/ Umluft: 200 °C/ Gas: Stufe 4) ca. 10 Minuten überbacken. 3. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Kartoffeln darin 10–15 Minuten unter Wenden braten. Mit Salz würzen. Zwiebel schälen und sehr fein würfeln. Kerbel und Petersilie waschen, trocken schütteln, Blättchen von den Stielen zupfen und, bis auf etwas Kerbel zum Garnieren, hacken. Schinken-, Zwiebelwürfel und gehackte Kräuter mischen und auf den Steaks verteilen. Steaks nach ca. 10 Minuten zum Spargel in den Ofen geben. Auf einer Platte anrichten. Zubereitungszeit ca. 1 Stunde. Pro Portion ca. 2180 kJ, 520 kcal. E 46 g, F 18 g, KH 41 g Foto: Food & Foto, Hamburg |
