Schnelles Lammragout mit Nudeln
| Hauptspeisen | 660 kcal |
Zutaten für 4 Personen:
- 600 g Lammlachse
- 1 Bund Suppengrün (ca. 375 g)
- 2 Zwiebeln
- 2 Knoblauchzehenn
- 1 Zweig Rosmarin
- 4 EL Öl
- Salz
- Pfeffer
- 1 TL Tomatenmark
- 100 g Schlagsahne
- 2 TL dunkler Soßenbinder
- 300 g Nudeln (z. B. kurze Makkaroni)
- Rosmarin zum Garnieren
| kJ 2770 |
Eiweiß 44 |
Fett 25 |
KH 63 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Schnelles Lammragout mit Nudeln
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1. Fleisch waschen, trocken tupfen und in feine Würfel schneiden. Möhren, Sellerie und Petersilienwurzel schälen, waschen und fein würfeln. Porree putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Zwiebeln schälen und fein würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken. Rosmarin waschen, trocken schütteln, Nadeln von den Zweigen zupfen und fein schneiden. 2. 1 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen, 1/3 des Fleischs darin unter Wenden kräftig anbraten. Sofort aus der Pfanne nehmen und mit Salz und Pfeffer würzen. Übriges Fleisch in je 1 EL Öl ebenso braten. 3. 1 EL Öl in die Pfanne geben. Zwiebeln, Knoblauch und Gemüse in das Bratfett geben, unter Wenden kräftig anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Tomatenmark zufügen, anschwitzen. Mit 1/2 Liter Wasser ablöschen, aufkochen und zugedeckt 4–5 Minuten köcheln. Sahne zugießen, aufkochen. Mit Soßenbinder binden, aufkochen. Fleisch untermengen, erhitzen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. 4. Inzwischen Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung zubereiten. In ein Sieb gießen, abtropfen lassen und unter das Ragout mischen. Mit Rosmarin garniert anrichten. Zubereitungszeit ca. 45 Minuten. Pro Portion ca. 2770 kJ, 660 kcal. E 44 g, F 25 g, KH 63 g Foto: Food & Foto, Hamburg |
