Gegrillter Zucchini-Salat mit Pinienkernen und Parmesan
| Hauptspeisen | 210 kcal |
Zutaten für 4 Personen:
- 3 kleine Zucchini (ca. à 200 g)
- 4 EL Balsamico Essig
- Salz
- Pfeffer
- ca. 1 TL Zucker
- 4 El Olivenöl
- 30–40 g Pinienkerne
- 125–150 g Radicchio Salat (ca. 1/2 Kopf)
- 1/2 Topf Basilikum
- ca. 40 g gehobelter Parmesankäse
- Öl für die Pfanne
| kJ 880 |
Eiweiß 7 |
Fett 18 |
KH 5 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Gegrillter Zucchini-Salat mit Pinienkernen und Parmesan
|
1. Zucchini putzen, waschen und gut abtropfen lassen. Zucchini der Länge nach in 2–3 mm dünne Scheiben schneiden (am besten mit einer Aufschnittmaschine). Eine Grillpfanne erhitzen und mit Öl auspinseln. Zucchinischeiben portionsweise unter Wenden ca. 4 Minuten grillen, auf eine große Platte legen. 2. Essig, Salz, Pfeffer und Zucker verrühren. Olivenöl unterschlagen. Zucchini mit der Vinaigrette beträufeln und 15–20 Minuten ziehen lassen. 3. Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett rösten, sofort herausnehmen. Radicchio putzen, waschen und gut abtropfen lassen. Blätter in große Stücke zupfen. Basilikum waschen, trocken schütteln und die Blättchen abzupfen. Pinienkerne und einige Basilikumblättchen zum Bestreuen beiseitestellen. 4. Radicchio, restlichen Basilikum und Pinienkerne vorsichtig mit den marinierten Zucchinischeiben mischen. Salat auf einer großen Platte anrichten und mit Parmesanhobeln und Basilikum bestreuen. Dazu schmeckt frisches Brot (z. B. Olivenciabatta). Zubereitungszeit ca. 1 Stunde. Pro Portion ca. 880 kJ, 210 kcal. E 7 g, F 18 g, KH 5 g Foto: Food & Foto, Hamburg |
Ein Rezept von Food & Foto
