Hähnchenschnitzel mit Sommergemüse und Püree (Titel Rezepte pur)
| Hauptspeisen | 710 kcal |
Zutaten für 4 Personen:
- 1 kg Kartoffeln (vorwiegend festkochend)
- Salz
- 1 Bund (ca. 200 g) Lauchzwiebeln
- 500 g Kirschtomaten
- 6 Stiele Majoran
- 4 Hähnchenfilet (à ca. 150 g)
- Pfeffer
- 1 Ei (Größe M)
- 4 EL Mehl
- 10 EL Paniermehl
- 8 EL Sonnenblumenöl
- 200 ml Milch
- 30 g Butter
- frisch geriebene Muskatnuss
| kJ 2980 |
Eiweiß 46 |
Fett 32 |
KH 56 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Hähnchenschnitzel mit Sommergemüse und Püree (Titel Rezepte pur)
|
1. Kartoffeln schälen, waschen und grob in Stücke schneiden. Kartoffeln zugedeckt in wenig kochendem Salzwasser ca. 20 Minuten garen. 2. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Stücke schneiden. Tomaten waschen und halbieren. Majoran waschen, trocken schütteln, Blättchen von den Stielen zupfen und, bis auf etwas zum Bestreuen, hacken. 3. Fleisch waschen, trocken tupfen und rundherum mit Salz und Pfeffer würzen. Ei in einem tiefen Teller verquirlen. Hähnchenfilet nacheinander erst in Mehl, dann in Ei und Paniermehl wenden. 4. Öl in einer Pfanne erhitzen und Schnitzel darin ca. 10 Minuten unter Wenden braten. Herausnehmen und warm halten. Im Bratfett Lauchzwiebeln und Tomaten ca. 4 Minuten unter Wenden andünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen und mit 4 EL Wasser ablöschen. 5. Inzwischen Milch erwärmen. Kartoffeln abgießen. Butter, warme Milch und etwas Muskat zufügen und stampfen. Püree mit Salz abschmecken. Zubereitungszeit ca. 40 Minuten. Pro Portion ca. 2980 kJ, 710 kcal. E 46 g, F 32 g, KH 56 g Foto: Food & Foto, Hamburg |
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