Geflügelsalat mit Mango und Pilzen
| Hauptspeisen | 450 kcal |
Zutaten für 10 Personen:
- 2 Hähnchenbrüste (mit Haut und Knochen; ca. 1 kg)
- 4 Hähnchenkeulen (ca. 1 kg)
- Salz und Pfeffer
- 1 Lorbeerblatt
- 1 EL schwarze Pfefferkörner
- 3 Dosen (à 425 ml) kleine Champignonköpfe
- 1 großes Bund Lauchzwiebeln
- 2 Mini-Römersalate (ca. 350 g)
- 1 reife Mango (ca. 600 g)
- 2 EL Öl
- 2–3 Limetten
- 500 g Vollmilchjoghurt
- 250 g Salatmayonnaise
- 100 ml Milch
- Zucker
| kJ k.A. |
Eiweiß 35 |
Fett 27 |
KH 14 |
Broteinheiten k.A. |
Zubereitung von Geflügelsalat mit Mango und Pilzen
| 1 |
Fleisch waschen und in reichlich kochendem Salzwasser mit Gewürzzutaten zugedeckt 30–40 Minuten köcheln. Fleisch herausnehmen, abkühlen lassen. Fleisch von Haut und Knochen lösen. Auskühlen lassen. (Brühe evtl. einfrieren.) |
|---|---|
| 2 |
Pilze gut abtropfen lassen. Lauchzwiebeln und Salat putzen, waschen. Lauchzwiebeln in Ringe, Salat in Streifen schneiden. Mango schälen, das Fruchtfl eisch in Spalten vom Stein schneiden und klein würfeln. Pilze im heißen Öl kräftig anbraten, herausnehmen und auskühlen lassen. Fleisch klein würfeln. Limetten auspressen. |
| 3 | Joghurt, Mayonnaise und Milch glatt rühren. Mit Salz, Pfeffer, Limettensaft und Zucker abschmecken. Alle vorbereiteten Salatzutaten mischen. Abschmecken. |
Ein Rezept von kochen&genießen
Ausgabe 8 / 2011
